體重主題班會

時間：2025-03-12 09:22:19 主題班會我要投稿

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體重主題班會

　　在日常的學習中，大家最不陌生的就是主題班會吧？主題班會以提高知識、發(fā)展個性、愉悅生活、促進良好班風形成為目的。什么樣的主題班會才能夠真正幫助到我們呢？以下是小編收集整理的體重主題班會，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

體重主題班會1

　　主題班會目標：

　　1、了解如何預防肥胖。

　　2、了解肥胖和營養(yǎng)不良的危害。

　　班會過程：

　　一介紹導入：

　　兒童少年時期發(fā)生的肥胖絕大多數(shù)屬于單純性肥胖，其發(fā)生原因既有環(huán)境因素又有遺傳因素。

　　環(huán)境因素：營養(yǎng)過剩是兒童青少年肥胖的最重要原因，吃進去的食物過多，以致使多余的熱量轉變成脂肪，在體內(nèi)蓄積，同時，又缺乏足夠運動，那么，缺乏運動也是造成兒童少年肥胖的最重要因素。飲食習慣與肥胖密切相關，有人研究，大量吃甜食、動物性脂肪和油膩食物的人容易發(fā)生肥胖。主食吃得過多，吃飯速度過快也是造成肥胖的'原因。

　　醫(yī)學家認為，肥胖與遺傳因素有關，主要原因是父母子女同在一個家庭，他們的飲食方式和活動方式相同，而且父母不正確的飲食習慣可以影響后代，那么從小繼承下來的飲食嗜好還很難糾正，如從小愛吃油膩食物的人，往往到了青少年時期還不會改變

　　討論：肥胖的預防措施：

　　1、認識肥胖對機體的危害，肥胖產(chǎn)生原因及防治方法，提高預防肥胖的知識和能力

　　2、培養(yǎng)良好的飲食習慣。進食量適中，不過飽，為了增加飽腹感，餐前可先吃水果和湯類。少吃糖果、點心等甜食，少吃油膩食物，吃飯要細嚼慢咽，防止狼吞虎咽，兩餐間的零食可以以水果和玉米花一類的小食品來代替糖果糕點。

　　3、積極參加體育活動，合理安排作息制度，睡眠時間不要過多，飯后不要馬上看書或看電視，晚飯與上床睡覺之間最好有3小時的間隔。

　　4、如果已發(fā)胖，千萬不要強行采取饑餓療法或減肥藥物來降低體重，這樣會影響青春期正常發(fā)育甚至發(fā)生青春期厭食癥，應該及時進行飲食成分的調(diào)整，如減少主食，限制吃肥肉、奶油、精制糕點、糖果；多吃含纖維素多的食物，如新鮮蔬菜和水果；瘦肉、雞蛋、黃豆，則不宜減少。

　　5、加強體育鍛煉，增加熱量消耗，如做減肥體操、游泳、跑步等各種活動。應有一定的運動量，并堅持鍛煉持之以恒，這樣既可增強體質，提高身體抵抗力，又可起到減輕體重的作用。

　　6、合理營養(yǎng)平衡膳食，在中小學有計劃、有步驟地普及學生營養(yǎng)午餐

體重主題班會2

　　一、主題班會目標

　　1、了解什么是肥胖。

　　2、了解肥胖和營養(yǎng)不良的危害。

　　二、教學重點難點

　　了解肥胖和營養(yǎng)不良的危害。

　　班會過程

　　（一）介紹導入

　　目前，我國兒童營養(yǎng)狀況存在兩極分化的狀況，肥胖和營養(yǎng)不良是威脅兒童健康的.兩大營養(yǎng)問題。為什么會產(chǎn)生肥胖和營養(yǎng)不良呢？今天，我們就一起來學習一下如何預防營養(yǎng)不良與肥胖癥。

　　（二）健康指南針，圖片輔助展示

　　用課件展示肥胖和營養(yǎng)不良的人的圖片。

　　介紹什么肥胖，肥胖的表現(xiàn)，肥胖會導致的疾病。

　　介紹什么是營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良會導致的疾病。

　�。ㄈ┯懻摻涣�，找出肥胖和營養(yǎng)不良的危害。

　　學生討論，交流肥胖和營養(yǎng)不良的危害。

　　教師總結。

　　（四）健康小建議

　　1、積極參加體育活動，合理安排作息制度，睡眠時間不要過多，飯后不要馬上看書或看電視，晚飯與上床睡覺之間最好有3小時的間隔。

體重主題班會3

　　主題；預防肥胖

　　主題班會目標：

　　1、了解什么是肥胖，了解如何預防肥胖。

　　2、了解肥胖和營養(yǎng)不良的危害。

　　班會過程：

　　現(xiàn)狀：近年來，小學生肥胖的人數(shù)呈上升的趨勢，究其原因，除了一些小學生肥胖是因內(nèi)分泌失常、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、長時間服用激素藥物或遺傳等因素引起之外，主要原因是由于飲食、生活習慣造成的，現(xiàn)在的小學生，特別是獨生子過于肥胖，是由于小學生從食物中攝取的熱量超過了生長發(fā)育和日�；顒铀柘牡臒崃浚嘤嗟臒崃吭隗w內(nèi)轉變成過多脂肪儲存起來形成肥胖，即營養(yǎng)過剩。

　　中小學生時期是由兒童發(fā)育成青年人的過渡時期。青春發(fā)育跨越中小學生兩個年齡段，是生長發(fā)育最為關鍵的階段。青春期開始的年齡在男女孩子之間是不同的，女孩子比男孩早，一般在10歲左右開始，17歲左右結束；男孩一般在12歲前后開始，22歲左右開始。在這個時期體格生長加速，身體各系統(tǒng)逐漸發(fā)育成熟，是人一生中長身體、長知識最關鍵的時期。中小學生生長發(fā)育迅速，新陳代謝旺盛，所需要的能量和各種養(yǎng)素的數(shù)相對要比成年人高。如果飲食不合理，營養(yǎng)攝入不均衡，就會出現(xiàn)一些營養(yǎng)問題，從而影響他們正常的生長發(fā)育。

　　肥胖對健康有以下影響：

　　增加負擔，使人感到活動不方便。肥胖者一般又不愿意活動，結果肥胖更加嚴重。

　　增加心臟負擔，造成缺氧。

　　肥胖的人得脂肪肝、心血管疾病、某些癌癥的危險性明顯大于體重正常的人。

　　引起心理問題。肥胖的孩子往往成為同伴取笑、捉弄的對象，容易產(chǎn)生心理上的問題。

　　一項調(diào)查顯示，為數(shù)不少的小學生患上了高血壓、糖尿病、頸椎病等成年人才患的病。專家指出，“成人病”提早光顧孩子，對孩子的身體發(fā)育和學習都會帶來負面影響，家長、學校等

　　各方面應該采取措施，讓孩子健康成長。

　　青海省婦產(chǎn)兒童醫(yī)院對西寧市內(nèi)的11所小學的近萬名小學生進行的健康體檢結果進行

　　分析發(fā)現(xiàn)：5％的小學生患有肥胖癥，2％的小學生患有高血壓、糖尿病、頸椎病等“成人病”。這種“成人病”低齡化甚至兒童化的.現(xiàn)象引起了醫(yī)學工作者的擔憂。

　　有關醫(yī)學人士分析，營養(yǎng)過剩、運動不足是造成這種狀況的主要原因。課業(yè)負擔的日漸加重，學生們的雙休日被各種培訓班擠占，體育課則常常被其它課取代，室外活動時間少得可憐，運動越來越少，運動量遠遠跟不上身體成長的需求。

　　專家說，肥胖是滋生很多成人病的土壤。有關統(tǒng)計顯示，脂肪肝在肥胖癥孩子中發(fā)病率高達50％—60％，肥胖兒童患高血壓的幾率是正常兒童的三倍，肥胖還容易誘發(fā)血糖升高。

　　一旦孩子患上高血壓、糖尿病、頸椎病等成人疾病，在出現(xiàn)器官病變的同時，會出現(xiàn)生長滯后、身材矮小、智力低下等并發(fā)癥，因此必須引起足夠重視。 1。讓孩子遠離“成人病”